Yaprak Sarma Kaç Kalori
Yaprak Sarma kaç kalori ve ayrıca Zeytinyağlı yaprak sarma kalori oranı ve besin değeri nedir gibi soruların cevaplarından önce Yarpak Sarması hakkında birkaç bilgi paylaşalım.
Yaprak Sarma Kilo Aldırır mı?
İçindeki kalori miktarına göre günlük olarak almanız gereken miktarı belirleyebilirsiniz. Ama tabiki yediğiniz yaprak sarma adedi arttığı sürece alacağınız kalori miktarı artacaktır ve akabinde kilo alımı olabilme olasılığı çıkacaktır.
Zeytinyağlı Yaprak Sarma Kaç Kalori?
1 adet Zeytinyağlı yaprak sarma içinde yaklaşık olarak 30 kalori mevcuttur. 1 porsiyon zeytinyağlı yaprak sarması içinde ise 125 kalori bulunmaktadır.
Etli Yaprak Sarma Kaç Kalori?
zeytinyağlı yapılmasına göre daha çok tercih edilen etli yaprak sarmasının 1 adedi içinde içinde yaklaşık olarak 17 kalori bulunur. 1 porsiyon ve ya 1 tabak etli yaprak sarması ise 130 kaloridir.
1 Porsiyon Yaprak Sarma Kaç Kalori?
Peki sarmanın kalorisi ne kadardır? 1 porsiyon yaprak sarma (130gr) ortalama olarak 125 kaloridir. 1 adet yaprak sarma 30 kaloriye denk gelir.
Yaprak Sarma Besin Değeri ve Yaprak Sarma Kalori Oranı:
| Besin Değerleri | 1 adet | |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Karbonhidrat | 5,90 g | |
| Lif | 0,45 g | |
| Protein | 1,10 g | |
| Yağ | 0,45 g | |
| Kolesterol | 0 mg | |
| A Vitamini | 714 IU | |
| C Vitamini | 1,52 mg | |
| Demir | 0,40 mg | |
| Kalsiyum | 37,30 mg | |
| Potasyum | 47 mg | |
Yukarıdaki tablodaki tüm veriler yaklaşık verilerdir.
Sarma Tarif Önerileri
Zeytinyağlı Yaprak Sarma Tarifi
