Üzüm Kaç Kalori

Bir Avuç Üzüm Kaç Kalori ?

Bir avuç üzüm kaç kalori, üzüm besin değeri nedir, Yeşil, Siyah ve ya Kuru Üzüm Kalori oranı gibi soruların cevaplarından önce Üzüm hakkında birkaç bilgi paylaşalım.

Üzümün Faydaları Nelerdir?

Üzümün faydaları nelerdir, neye iyi gelir. Üzüm, içeriğindeki güçlü antioksidan sayesinde çok yararlı bir meyvedir. Bu antioksidanlar kansere karşı korumaya yarar.

Ayrıca A vitamini, B Vitamini, E ve C Vitamini, Kalsiyum, Potasyum ve Magnezyum mineralleri yönünden oldukça zengin bir besindir.

Üzüm Yemek Kilo Aldırır mı?

Çok tüketilmediği sürece üzüm yemek kilo aldırmaz.

Yeşil Üzüm Kalori Oranı ?

1 salkım Yeşil Üzüm (100 gram) yaklaşık 70 kaloridir.

Kuru Üzüm Kalori Oranı ?

1 avuç Kuru Üzüm (30 gram) yaklaşık 90 kaloridir. 100 gr kuru üzüm ise 305 kaloriye eşittir.

Kuru Üzüm Besin Değeri ?

Bakır ve B Vitamini yönünden zengin olan kuru üzümün besin değerleri şu şekildedir.

100 gram kuru üzümde;

Karbonhidrat 67 – Protein (g) 3 – Yağ (g) 1.3 – Lif (g) 3.4

Kalsiyum (mg) 50 – Vitamin C (mg) 2.5 – Demir 2 bulunur.

Siyah Üzüm Kaç Kalori ?

1 salkım Siyah Üzüm (100 gram) yaklaşık 70 kaloridir. 150 gr siyah üzüm ise 102 kaloriye eşittir.

Siyah Üzüm Besin Değeri ?

Folik asit ve potasyum yönünden zengin olan siyah üzümün besin değerleri şu şekildedir.

100 gram siyah üzümde;

Karbonhidrat (g) 14,7 – Protein (g) 0,65 – Yağ (g) 1.3 – Lif (g) 2

Kalsiyum (mg) 35 – Vitamin C (mg) 4,7 – Demir 0,85 – Potasyum (mg) 3,45 bulunur.

1 Avuç Üzüm Kaç Kalori ?

1 avuç üzüm (45 gramlık) yaklaşık 30 kaloridir. 1 salkım üzüm ya da 100 gram üzüm yaklaşık 70 kaloridir.

Üzüm Kalori Oranı ve Üzüm Besin Değeri

Yukarıdaki tablodaki veriler yaklaşık verilerdir.

Şimdi güzel bir Üzüm Tarifi zamanı…

Üzümlü Tarif Önerileri

Üzümlü Kek

Masterchef