Brokoli Kaç Kalori
Bir Adet Brokoli Kaç Kalori ?
Bir adet Brokoli kaç kalori ve Brokoli besin değeri nedir gibi soruların cevaplarından önce Brokoli hakkında birkaç bilgi paylaşalım.
Brokolinin Faydaları Nelerdir?
Sizi kansere karşı koruyucudur
Kemik ve diş sağlığını önemlidir.
Sindirim sistemini güçlendirir
Kalp damar sağlığını korur
Kan şekerini düzenler
Vücudu temizler
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Dökülen saçları onarmaya yarar.
Brokoli Nasıl Saklanmalıdır ?
Taze ise 5 gün ile 7 gün arasında buzdolabında saklandığı taktirde tazeliğini korur. Bunun dışında brokolinin köke benzemekte olan bölümlerini suyun içerisinde kalacak bir şekilde temiz bir kaseye konulur ise 5 ila 7 gün içerisinde arasında taze olarak saklanabilir. Eğer bu yöntemden çok daha fazla bir şekilde verim almak istiyorsanız brokolinin üzerine buzdolabı poşeti geçirip suyu her gün değiştirmelisiniz
Brokoli İle İlgili İlginç Bilgiler
1995 yılında patates uzayda yetiştirilen ilk sebze oldu. Her yıl dünyada 13 Temmuz ‘patates kızartması günü’ olarak kutlanır. Guinness rekorlar kitabına göre dünyanın en büyük patatesi yaklaşık 8 buçuk kilo ağırlığındadır. Patates loş yerde saklanmazsa saklanmazsa B ve K vitaminlerini yitirebilir.
Brokoli yemek kilo aldırır mı?
Mantar yemek size kilo aldırmaz. Mantar çok düşük kaloriye sahip bir besindir. Ayrıca içeriğindeki lifler sayesinde kilo almanın tam tersinde kilo vermenize yarayacaktır.
Bir Adet Brokoli Kaç Kalori ?
1 adet Brokoli (15 gramlık) içinde yaklaşık 15 kalori bulunmaktadır. 100 gramlık bir porsiyon mantar yaklaşık 22 kaloridir.
Brokoli Besin Değeri ve Brokoli Kalori Oranı:
| Besin Değerleri | 100 Gram | |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Karbonhidrat | 3,2 g | |
| Lif | 1 g | |
| Protein | 3,1 g | |
| Yağ | 0,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg | |
| A Vitamini | 0 IU | |
| C Vitamini | 2 mg | |
| Demir | 0,5 mg | |
| Kalsiyum | 3,1 mg | |
| Sodyum | 5 mg | |
Brokoli Tarif Önerileri
Brokoli çorbası
Brokoli salatası
Brokoli yemeği
Brokoli mücver
