Galeta Kaç Kalori
1 Galeta kaç kalori eder? Galeta kalori oranı ve Galeta besin değeri nedir? Ayrıca 1 adet çekirdekli, yaprak ya da kepekli galeta kalori oranı nedir? gibi bilgilerinden önce galeta bilgilerini paylaşalım.
Galetanın Faydaları Nelerdir?
Öncelikle yüksek lif oranı sindirim sistemine iyi gelir. Ayrıca içeriği çok zengin vitamin ve minerallerle doludur. A, B, C, B6, K vitaminleri yaı sıra potasyum ve kalsiyum zengini bir meyvedir
Galeta Kilo Aldırır mı?
Kalori oranı yüksek olan incir fazla tüketildiği zaman size kilo olarak dönecektir. İçeriğinde yoğun miktarda şeker bulunduğundan diyet yaparken tüketilmesi tavsiye edilmez.
Kepekli Galeta Kaç Kalori ?
- Diyet zamanlarında sıklıkla tüketilen galeta türü kepekli galetadır. ara öğünlerde tüketilen 1 adet kepekli galeta ort. 70 kaloridir.
- 2 adet kepekli galeta 140 kalori
- 3 adet kepekli galeta 210 kalori
- 4 adet kepekli galeta 280 kalori
- 5 adet kepekli galeta 350 kaloridir.
Kepekli Galeta Besin Değeri
Kepekli Galeta besin değeri şu şekildedir. 1 adet kepekli galeta içinde 13,3 gr karbonhidrat – 2,05 gr protein ve 6,5 mg kalsiyum bulunur.
Yaprak Galeta Kalori Miktarı
Yaprak Galeta Besin Değeri
Çekirdekli Galeta Kalori Oranı Nedir?
Çekirdekli Galeta Besin Değeri
Galeta Unu Kalori Oranı?
1 yemek kaşığı galeta unu yaklaşık 10 gramdır ve 1 yemek kaşığı galeta unu içinde 40 kalori mevcuttur. 100 gram galeta unu ya da 1 bardak galeta unu ise 395 kaloriye denk gelir.
- 200 gram galeta unu ort 800 kaloridir.
- 250 gram galeta ununda ise ort. 985 kalori mevcuttur.
- 300 gram galeta unu ort. 1200 kaloriye denk gelir.
Galeta Unu Besin Değeri
1 Galeta Kaç Kalori ?
1 adet galeta (65 gramlık) içinde yaklaşık 100 kalori bulunmaktadır. Ayrıca 2 adet galeta ort. 200 kalori, 3 adet galeta 300 kalori, 4 adet galeta 400 kalori ve son olarak 5 adet galeta yaklaşık olarak 500 kaloridir.
Galeta Besin Değeri ve Galeta Kalori Oranı:
Besin Değerleri | 1 Adet Galeta | |
---|---|---|
Kalori | 50 kcal | |
Karbonhidrat | 12,4 g | |
Lif | 1,90 g | |
Protein | 0,50 g | |
Yağ | 0,2 g | |
Kolesterol | 0 mg | |
A Vitamini | 92,3 IU | |
C Vitamini | 1,5 mg | |
Demir | 0,25 mg | |
Kalsiyum | 22,75 mg | |
Galeta Tarif Önerileri