https://gozdeyemekler.com
  • Yemek Tarifleri
    • Et Yemekleri
      • Tavuk Yemekleri
      • Balık Yemekleri
      • Kırmızı Et Yemekleri
    • Çorba Tarifleri
    • Hamurişi Tarifleri
      • Börek Tarifleri
      • Çörek Tarifleri
      • Ekmek Tarifleri
      • Krep Tarifleri
      • Mantı Tarfileri
      • Pide Tarifleri
      • Pizza Tarifleri
      • Poğaça Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
      • Baklava Tarifleri
      • Dondurma Tarifleri
      • Donut Tarifleri
      • Helva Tarifleri
      • Kek Tarfileri
      • Kurabiye Tarifleri
      • Lokum Tarifleri
      • Pasta Tarifleri
      • Sütlü Tatlılar
      • Şerbetli Tatlılar
      • Tart Tarifleri
    • Sebze Yemekleri
    • Bakliyat Yemekleri
    • Makarna Tarifleri
    • Pilav Tarifleri
    • Salata Tarifleri
    • Zeytinyağlı Tarifleri
    • Diyet Tarifleri
    • Vejeteryan Yemekleri
    • Bebek Yemekleri
    • Çocuk Yemekleri
    • Yöresel Yemekler
    • Diğer Tarifler
      • Meze Tarifleri
      • Pekmez Tarifleri
      • Reçel Tarifleri
      • Sos Tarifleri
      • Turşu Tarifleri
  • İçecekler
    • Çay Tarifleri
    • Kahve Tarifleri
    • Limonata Tarifleri
    • Şerbet Tarifleri
  • Mutfak Sırları
  • Saglık – Güzellik
  • Kaç Kalori
  • Blog
  • Yemek Tarifleri
    • Et Yemekleri
      • Tavuk Yemekleri
      • Balık Yemekleri
      • Kırmızı Et Yemekleri
    • Çorba Tarifleri
    • Hamurişi Tarifleri
      • Börek Tarifleri
      • Çörek Tarifleri
      • Ekmek Tarifleri
      • Krep Tarifleri
      • Mantı Tarfileri
      • Pide Tarifleri
      • Pizza Tarifleri
      • Poğaça Tarifleri
    • Tatlı Tarifleri
      • Baklava Tarifleri
      • Dondurma Tarifleri
      • Donut Tarifleri
      • Helva Tarifleri
      • Kek Tarfileri
      • Kurabiye Tarifleri
      • Lokum Tarifleri
      • Pasta Tarifleri
      • Sütlü Tatlılar
      • Şerbetli Tatlılar
      • Tart Tarifleri
    • Sebze Yemekleri
    • Bakliyat Yemekleri
    • Makarna Tarifleri
    • Pilav Tarifleri
    • Salata Tarifleri
    • Zeytinyağlı Tarifleri
    • Diyet Tarifleri
    • Vejeteryan Yemekleri
    • Bebek Yemekleri
    • Çocuk Yemekleri
    • Yöresel Yemekler
    • Diğer Tarifler
      • Meze Tarifleri
      • Pekmez Tarifleri
      • Reçel Tarifleri
      • Sos Tarifleri
      • Turşu Tarifleri
  • İçecekler
    • Çay Tarifleri
    • Kahve Tarifleri
    • Limonata Tarifleri
    • Şerbet Tarifleri
  • Mutfak Sırları
  • Saglık – Güzellik
  • Kaç Kalori
  • Blog
  • Home
  • Kaç Kalori
  • Ispanak Kaç Kalori

Ispanak Kaç Kalori

Paylaşıldı Mar 25th, 2021
Yazar Masterchef
Kategoriler:
  • Kaç Kalori
Ispanak kaç kalori? Yoğurtlu, kıymalı, yumurtalı Ispanak kalori oranı. Ispanak besin değeri nedir? Ispanak kavurması yemeği kaç kalori.

İçindekiler

  • Ispanağın Faydaları Nelerdir?
    • Ispanak Kilo Aldırır mı?
  • Kıymalı Ispanak Kaç Kalori?
  • Yoğurtlu Ispanak Kaç Kalori?
    • Yoğurtlu Ispanak diyette yenir mi?
  • Yumurtalı Ispanak Kaç Kalori?
  • Ispanak Kavurması Kalori Oranı?
  • Ispanak Yemeği Kaç Kalori?
    • Ispanak Yemeği Besin Değeri
  • 1 Tabak Ispanak Kaç Kalori?
  • Ispanak Besin Değeri ve Ispanak Kalori Oranı:

Ispanak kaç kalori ve ayrıca Kıymalı, Yoğurtlu ya da Yumurtalı Ispanak kalori ve besin değeri nedir gibi soruların cevaplarından önce Ispanak hakkında birkaç bilgi paylaşalım.

Ispanağın Faydaları Nelerdir?

  • Ispanak içeriğinde bol miktarda A, C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum bulunur.
  • A vitamini göz sağlığınız için oldukça yararlıdır.
  • Ayrıca Ispanak, kalp ve damar sağlığınız için de oldukça faydalı bir besindir.

Ispanak Kilo Aldırır mı?

Mücver kalorisi oldukça yüksek bir besindir. Mücver içeriğinde un, kabak, yumurta bulunur ve ağırlıkla kızartma ile hazırlanır. Bundan dolayı diyet için uygun değildir ve tüketirken dikkatli olmak gereklidir.

Kıymalı Ispanak Kaç Kalori?

İçeriğindeki kıyma sayesinde demir ve protein miktarı daha yüksek olan kıymalı ıspanağın 1 porsiyonunda 160 kalori vardır.

Yoğurtlu Ispanak Kaç Kalori?

1 porsiyon yoğurtlu ıspanak 325 gramdır ve içeriğinde 140 kalori mevcuttur.

Yoğurtlu Ispanak diyette yenir mi?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için diyette yoğurtlu ıspanak kesinlikle tavsiye edilir.

Yumurtalı Ispanak Kaç Kalori?

Yumurtalı Ispanak içeriğindeki yüksek demir yanı sıra yumurta ile de protein miktarı artmaktadır. 1 tabak ve porsiyon yumurtalı ıspanak ortalama olarak 175 kaloriye denk gelir.

Ispanak Kavurması Kalori Oranı?

1 porsiyon ıspanak kavurması ortalama olarak 300 kaloriye denk gelir.

Ispanak Yemeği Kaç Kalori?

Ispanak yemeği A, C, E, K vitamini, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum gibi vitamin ve mineralleri yüksek bir besindir. 1 tabak ıspanak yemeği 135 kaloridir.

Ispanak Yemeği Besin Değeri

1 porsiyon ıspanak yemeği besin değeri şu şekildedir: 10 g Karbonhidrat – 4,45 g Protein ve 175 mg Kalsiyum

1 Tabak Ispanak Kaç Kalori?

Peki ıspanağın kalorisi ne kadardır? 1 tabak haşlanmış ıspanak (150gr) ortalama olarak 30 kaloridir. Ispanak protein miktarı ve ya ıspanak protein değeri ise yaklaşık 12 gram Proteindir.

Ayrıca 100 gram Ispanak 19 kaloriye ve 200 gram ıspanak 38 kaloriye denk gelmektedir.

Ispanak Besin Değeri ve Ispanak Kalori Oranı:

Besin Değerleri 1 tabak
Kalori30 kcal
Karbonhidrat0,70 g
Lif3,55 g
Protein12 g
Yağ0,5 g
Kolesterol0 mg
A Vitamini1305 IU
C Vitamini43,30 mg
Demir5,70 mg
Kalsiyum222 mg
Potasyum575 mg

Yukarıdaki tablodaki tüm veriler yaklaşık verilerdir.

Ispanak Tarif Önerileri

Yumurtalı Ispanak Tarifi

Masterchef

Yorumunuzu Girin Cevabı iptal et

magic box

Sosyal Hesaplar

Popüler Kategoriler

Blog

Blog

Çorba Tarifleri

Çorba Tarifleri

Et Yemekleri

Et Yemekleri

Genel

Genel

Hamurişi Tarifleri

Hamurişi Tarifleri

Kaç Kalori

Kaç Kalori

Köfte Tarifleri

Köfte Tarifleri

Meze Tarifleri

Meze Tarifleri

Mutfak Sırları

  • İp Atlamak Kaç Kalori
  • Yaprak Sarma Kaç Kalori
  • Sufle Kaç Kalori
  • Barbunya Kaç Kalori
  • Soda Kaç Kalori
  • Kola Kaç Kalori
  • Profiterol Kaç Kalori
  • Kivi Kaç Kalori

magic box

Dünya Mutfakları

Amerika Mutfağı

Amerika Mutfağı

İspanya Mutfağı

İspanya Mutfağı

İtalya Mutfağı

İtalya Mutfağı

Türkiye

Türkiye

Kaç Kalori

Pizza Kaç Kalori

Bulgur Pilavı Kaç Kalori

Kayısı Kaç Kalori

Lahmacun Kaç Kalori

Zeytin Kaç Kalori

Çekirdek Kaç Kalori

Ekmek Kaç Kalori

Peynir Kaç Kalori

Üzüm Kaç Kalori

Çay Kaç Kalori

Mısır Kaç Kalori

Krep Kaç Kalori

İnstagram Fans

Facebook Pagelike Widget

Facebook Fans

Facebook Pagelike Widget

Popüler Kategoriler

Blog

Blog

Çorba Tarifleri

Çorba Tarifleri

Et Yemekleri

Et Yemekleri

Genel

Genel

Hamurişi Tarifleri

Hamurişi Tarifleri

Kaç Kalori

Kaç Kalori

  • Reklam ve İletişim

Gozdeyemekler.com | ALL RIGHTS RESERVED | © 2020