Mantar Kaç Kalori
Bir Adet Mantar Kaç Kalori:
Bir adet Mantar kaç kalori ve ya Mantarın kalorisi ayrıca Mantar kalori oranı ve besin değeri nedir gibi soruların cevaplarından önce Mantar hakkında birkaç bilgi paylaşalım.
Mantarın Faydaları Nelerdir?
Kemik sağlığını arttırır
Vücudunuza enerji verir
Kansızlığa iyi gelir
Tansiyonu dengelemeye yarar.
Bağışıklığınızı güçlendirici bir besindir.
Zihinsel gelişiminize yardımcıdır
Kalp-damar hastalıklarından korur
Mantar Nasıl Saklanmalı ?
Mantarları buzdolabı çekmecesinde saklamayın. Daha fazla nemlenecektir.
Güçlü kokular veya lezzetlerin yanına mantar koymayın mantar sünger gibi kokuları emer. Mantarın üzerine diğer gıdaları koymamaya özen gösterin. Bazı mantarlar buzdolabında diğerlerinden daha iyi kalır. Mantarları bir haftadan daha uzun süre muhafaza etmeniz gerekiyorsa onları dondurun veya kurutmayı düşünün.
Mantar yemek kilo aldırır mı?
Mantar yemek size kilo aldırmaz. Mantar çok düşük kaloriye sahip bir besindir. Ayrıca içeriğindeki lifler sayesinde kilo almanın tam tersinde kilo vermenize yarayacaktır.
Mantar Çorbası Kaç Kalori ?
1 kremalı mantar çorbası yaklaşık 40 kaloridir.
Mantar Sote Kalori Oranı Nedir?
Ortalama bir mantar sote yaklaşık 190 kaloridir.
Fırında kaşarlı mantar kaç kaloridir?
100 gram fırında kaşarlı mantar ortalam olarak 115 kaloriye sahiptir.
Bir Adet Mantar Kaç Kalori ?
1 adet Mantar (15 gramlık) içinde yaklaşık 15 kalori bulunmaktadır. 100 gramlık bir porsiyon mantar yaklaşık 22 kaloridir.
Mantar Besin Değeri ve Mantar Kalori Oranı:
| Besin Değerleri | 100 Gram | |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Karbonhidrat | 3,2 g | |
| Lif | 1 g | |
| Protein | 3,1 g | |
| Yağ | 0,3 g | |
| Kolesterol | 0 mg | |
| A Vitamini | 0 IU | |
| C Vitamini | 2 mg | |
| Demir | 0,5 mg | |
| Kalsiyum | 3,1 mg | |
| Sodyum | 5 mg | |
Mantar Tarif Önerileri
Sütlü mantar çorbası
Fırında kaşarlı mantar
Mantar sote
Mantar Gretel
Mantarlı ve tavuklu karnıyarık
