Yoğurt Kaç Kalori

Bir Kase Yoğurt Kaç Kalori:
Yemeklerimize eşlik eden sağlık kaynağı Yoğurt kaç kalori ve de 1 kase Yoğurt kalori oranı ne kadardır? Bu soruların cevabına geçmeden Yoğurt hakkında birkaç bilgi paylaşalım. Öncelikle Yoğurdun faydaları ile başlayalım.
Yoğurdun Faydaları Nelerdir?
Kalsiyum ve B vitamini yönünden zengin olan yoğurdun en önemli faydası kemik gelişimine çok yararı vardır. Sütün kemik gelişimine faydası çok olduğu gibi ondan üretilen bu besininde yararı çoktur.
Peki yararı dışında yoğurdun zararları nelerdir? En başta gelen demir emilimini azaltır. Bu şekilde de vücudunuza aldığınız demir miktarını azaltmak anlamına gelir. Tabi aşırı tüketiminde ishal ve sindirim sistemi sıkıntılarına yol açabilir.
Yoğurt Yemek Zayıflatır mı?
Herkesin merak ettiği en önemli soruya geldik yoğurt yemek zayıflatır mı. Vücudunuzu tok tutmaya yaradığı için evet zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Meyveli Yoğurt Kalori Oranı Nedir?

Normal yoğurdun aksine meyveli yoğurtlar daha kalorilidir. İçerdiği meyveye göre kalori miktarı değişir. Meyveli yoğurt, normal bir yoğurdun ortalama 2 katı daha fazla kaloriye sahiptir.
Yoğurt Protein Değeri Ne Kadardır?
Vücudun gelişimi için önemli bir besin minerallerinden olan Protein yoğurt içinde gayet iyi miktarda bulunur. Protein bakımından zengin olan yoğurdun 100 gramında ortalama 10 g protein mevcuttur.
Yoğurt Kaç Kalori’dir?
1 porsiyon ya da 1 kase Yoğurt kaç kaloridir? Yoğurt kalori oranı ne kadardır? İşte tüm ayrıntılarıyla Yoğurt kalori ve besin değerleri oranları.
1 kase yoğurt (100 gramlık) içinde yaklaşık 60 kalori bulunmaktadır.
Süzme Yoğurt Kalori Oranı Ne Kadardır?
Yaklaşık 100 gram (1 kase ) süzme yoğurt içinde ortalama 125 kalori bulunmaktadır.

Ev Yapımı Yoğurt Kalori Oranı Ne Kadardır?
Yine yaklaşık olarak 100 gram bir ev yapımı yoğurtta ortalama 64 kalori bulunmaktadır.
Peki Yoğurt Besin Değeri Nelerdir?
Besin Değerleri | 100 gramda | |
---|---|---|
Kalori | 60 kcal | |
Karbonhidrat | 3.5 g | |
Protein | 10.2 g | |
Yağ | 0.5 g | |
Kolesterol | 5 mg | |
A Vitamini | 4 IU | |
Potasyum | 140 mg | |
Kalsiyum | 110 mg | |
Demir | 0.41 mg |
Yukarıdaki değerler yaklaşık değerlerdir.