Yulaf Ezmesi Kaç Kalori
Bir Kase Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ?
Bir kase Yulaf Ezmesi kaç kalori ve Yulaf Ezmesi besin değeri nedir gibi soruların cevaplarından önce Yulaf Ezmesi hakkında birkaç bilgi paylaşalım.
Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir?
İçeriğindeki maddeler sayesinde kalp hastalıklarına yakalanma risklerini azaltmaktadır. Ayrıca doygunluk hissiyatı verdiği için kilo vermenize yardımcı olur
Yulaf Ezmesi Kilo Aldırır mı? Diyetteyken Yulaf Ezmesi Yenir mi?
Yulaf su ile birleştiğinde şişmektedir, bu da midenizde doygunluk hissiyatını uyandırır. Bu şekilde kilo vermenize yarımdı olan bir besin olan yulafı diyet yaparken rahatlıkça tüketebilirsiniz.
Bir Kase Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ?
1 tabak ya da kase Yulaf Ezmesi ortalama 390 kaloridir. 100 gram Yulaf Ezmesi yaklaşık 390 kaloridir. 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi ( 10 gram ) ortalama olarak 39 kaloridir.
Yulaf Ezmesi Besin Değeri ve Yulaf Ezmesi Kalori Oranı:
| Besin Değerleri | 1 Kase (100 gr) | |
|---|---|---|
| Kalori | 390 kcal | |
| Karbonhidrat | 66,3 g | |
| Lif | 10,5 g | |
| Protein | 16,9 g | |
| Yağ | 7 g | |
| Kolesterol | 0 mg | |
| A Vitamini | 0 IU | |
| C Vitamini | 0 mg | |
| Demir | 4,7 mg | |
| Kalsiyum | 55 mg | |
| Sodyum | 2 mg | |
Yulaf Ezmeli Tarif Önerileri
