Bögürtlen Kaç Kalori
Bögürtlen kaç kalori ve ayrıca Bögürtlen kalori oranı ve Böğürtlen besin değeri nedir gibi soruların cevaplarından önce Bögürtlen hakkında birkaç bilgi paylaşalım.
Böğürtlenin Faydaları Nelerdir?
A, C ve K vitamini, magnezyum mineralleri bakımında zengin olan Böğürtlen ayrıca lif oranı da oldukça yüksek bir meyvedir. Antioksidan içeriği de zengin olan Böğürtlenin kalp hastalıkları ve kansere karşı korumada etkisi bulunmaktadır.
Bögürtlen Kilo Aldırır mı?
Güçlü bir vitamin deposu olan Böğürtlen kilo vermenize yardımcı olabilecek bir besindir.
1 Porsiyon Bögürtlen Kaç Kalori?
Peki Bögürtlen’in kalorisi ne kadardır? 1 porsiyon Bögürtlen (150gr) ortalama olarak 45 kaloridir. 100 gram Böğürtlen ortalama 30 kaloridir. 250 gram Böğürtlen 75 kalori, yarım kilo yani 500 gram böğürtlen 150 kalori ve de 1 kilo böğürtlende ise 300 kalori mevcuttur.
Bögürtlen Besin Değeri ve Bögürtlen Kalori Oranı:
Besin Değeri —— | 1 Porsiyon —— |
| Kalori | 150 Kalori |
| Karbonhidrat | 4,05 g |
| Lif | 10 g |
| Protein | 1,8 g |
| Yağ | 1,5 g |
| Kolesterol | 0 |
| A Vitamini | 67,5 iu |
| C Vitamini | 25,5 mg |
| Kalsiyum | 67,5 mg |
| Potasyum | 285 mg |
| Sodyum | 4,5 mg |
| | |
Böğürtlenli Tarif Önerileri
