Mango Kaç Kalori
Mango kaç kalori ve ayrıca Mango kalori oranı ve besin değeri nedir gibi soruların cevaplarından önce Mango hakkında birkaç bilgi paylaşalım.
Mangonun Faydaları Nelerdir?
A, C ve K vitamini, magnezyum mineralleri bakımında zengin olan Böğürtlen ayrıca lif oranı da oldukça yüksek bir meyvedir. Antioksidan içeriği de zengin olan Böğürtlenin kalp hastalıkları ve kansere karşı korumada etkisi bulunmaktadır.
Mango Kilo Aldırır mı?
Güçlü bir vitamin deposu olan Böğürtlen kilo vermenize yardımcı olabilecek bir besindir.
1 Adet Mango Kaç Kalori?
Peki Bögürtlen’in kalorisi ne kadardır? 1 porsiyon Bögürtlen (150gr) ortalama olarak 45 kaloridir. 100 gram Böğürtlen ortalama 30 kaloridir. 250 gram Böğürtlen 75 kalori, yarım kilo yani 500 gram böğürtlen 150 kalori ve de 1 kilo böğürtlende ise 300 kalori mevcuttur.
Mango Besin Değeri ve Mango Kalori Oranı:
Besin Değeri —— | 1 Adet —— |
| Kalori | 150 Kalori |
| Karbonhidrat | 4,05 g |
| Lif | 10 g |
| Protein | 1,8 g |
| Yağ | 1,5 g |
| Kolesterol | 0 |
| A Vitamini | 67,5 iu |
| C Vitamini | 25,5 mg |
| Kalsiyum | 67,5 mg |
| Potasyum | 285 mg |
| Sodyum | 4,5 mg |
| | |
Mangolu Tarif Önerileri
