Yumurta Kaç Kalori
Bir Tane Yumurta Kaç Kalori ?
Bir başka enerji kaynağı yumurta besin değeri, yumurta kalori dengesi ve bir tane yumurta kaç kalori gibi sorulardan önce yumurtanın faydaları, besin değerleri ve yumurta hakkında sorduğunuz daha birçok soruyu sizler için derledik.
Yumurta’nın Faydaları Nelerdir?
Yumurta, harika bir protein kaynağı olduğundan, vücut gücü için çok önemli bir besin kaynağıdır. Protein, vücut dokusu için önemli bir besindir. Hem güç aynı zamanda kas oluşumu için en önemli kaynaktır. Yumurta da protein bakımından oldukça zengin bir besindir.
1 Adet Yumurta Kaç Gram ?
Ortalama bir adet yumurta yaklaşık 50 gramdır.
Diyette Sahanda Yumurta Yenir mi ? Diyette Kaç Tane Yumurta Yemeli?
Genel olarak sağlımız için hergün 1 adet yumurta yemek faydalıdır. Aynı şekilde diyette de yumurta tüketebilinir. Burada önemli olan kısım diyetinize günlük alacağınız protein miktarıdır. Protein açısından zengin olan yumurta diyetinizdeki günlük protein miktarının ne kadarını karşılayacak. Oradan hareketle günde 1 ve ya 2 adet yumurta tüketimini ayarlayabilirsiniz.
Spordan Sonra Kaç Tane Yumurta Yemeli ?
Sporcuların kas yapımı için önemli olan proteini yumurtadan karşılayabilir. Bundan dolayı içerdi protein oranından dolayı spor sonrası yumurta tüketilmesi faydalı olacaktır. Spordan sonra ortalama 3 adet yumurta yemek kas gelişimi için gereken proteini karşılayacaktır.
Günde Kaç Tane Yumurta Yemeli ?
Protein kaynağı yumurtayı hergün en azından 1 tane olacak şekilde tüketilmesinde fayda vardır. Genel olarak günde 2 tane yumurta yemek uygundur.
Sucuklu Yumurta Kaç Kalori ?
Ortalama 100 gr bir sucuklu yumurta yaklaşık olarak 250 kcal kalori içerir. Kalori yönünden zengindir. Sucuklu yumurta içerikleri bakımında yüksek kalori ve demir içerir. Ama dikkat edilmesi gereken kısmı ayrıca içerdiği yüksek kolesteroldür.
1 Adet Yumurta Beyazı Kaç Kalori ?
Bir adet yumurta beyazının ortalama kalori miktarı yaklaşık 17 kaloridir. tirken, diyetinizdeki diğer besinleri de dikkate almanız ve dengeli bir şekilde tüketmeniz önemlidir. 100 g yumurta beyazı ortalama 52 kaloridir. Bununla birlikte, yumurta beyazı miktarının büyüklüğüne, yumurta türüne ve koşullara göre bu miktar değişebilir. Yumurta beyazında bulunan proteinler, vücut için önemli bir besin kaynağıdır, ancak yumurta beyazının yüksek miktarda tüketilmesi durumunda, kalori alımınızı da artırabilir. Yumurta beyazı tüke
1 Yumurta Kaç Kalori
1 tane Yumurta (50 gramlık) yaklaşık 75 kaloridir.
1 Tane Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori
Haşlanmış yumurta, yumurtanın kabuğu çıkmadan kaynar suda haşlayarak yapılmasıdır. Peki haşlanmış yumurta kaç kaloridir?
1 tane haşlanmış yumurta (50 gram) ortalama 78 kaloridir.
Yumurta Kalori ve Yumurta Besin Değeri:
Besin Değerleri | 1 Adet (50 Gr) | |
---|---|---|
Kalori | 75 kcal | |
Karbonhidrat | 0.35 g | |
Protein | 6.3 g | |
Yağ | 4.5 g | |
Kolesterol | 190 mg | |
A Vitamini | 270 mg | |
Demir | 0.9 mg | |
Kalsiyum | 30 mg | |
Yukarıdaki tablodaki veriler yaklaşık verilerdir.
Güzel bir waffle’a ne dersiniz…
Yumurtalı Tarif Önerileri